夫が原因不明の男性不妊症と診断された後の妊活
こんにちは！
前回の記事はコチラ💁
夫が原因不明の男性不妊症と診断されました。
医者からは数ヶ月タイミングをとっても子どもができなかったら、不妊治療の専門病院に行くように勧められましたが、我々は病院には行かず自力で妊活していくことに決めました。
妊活中、夫が飲んでいたサプリメント
夫の不妊症は原因が分からないとのことでしたが、とりあえず体に良さそうなサプリメントを飲み始めることにしました。
ちなみに医者からはサプリメントとかあんまり効果がないよ…と聞いていたのですが、飲み始めて１ヶ月くらい経つと、明らかに飲んでなかったときよりは精子が増えていたようにみえました。
以下、当時の夫が飲んでいたサプリメントです↓
・TENGA精育支援サプリメント🛍️
これちょっとお値段高いけど、一番効果あったと思います↑
・コエンザイムQ10
コチラも悪くなかった↑
・亜鉛
正直よく分からないけど、他のサプリメントと一緒に飲むからよかったのかな？
・シトルリン
もともと筋トレするときなどに飲んでいたサプリメント。血流改善にも良いらしいので続けて飲んでいました。
他にも一ヶ月くらいマカや黒ニンニクのサプリメントを飲んでいた時期もあります。（あんま効果なかった気がするけど笑）あとは妊活前から取っていたマルチビタミンくらいかな？
そんなわけで、サプリメントに頼り切りで食生活についてはなにも気にしていませんでした。
他にも夫が気をつけていた３つのこと
ここからは、サプリメント以外で夫が気をつけていたことについて記していきたいと思います。
まずは運動。まあこれは妊活前から続けていましたが、プレコンゼミで受けた検査で総コレステロール値が高いと注意されたので、引き続き標準体重内におさまるように管理していました。
次に射精の回数を増やすこと。精子観察キットも利用して、精子の状態を頻繁に見ていくようにしました。また、射精回数が増えることで以前よりは（サプリメントの効果もあってか）濃度や運動率が良さそうな精子が増えた気がします。
最後に夫婦生活を増やすこと。精子って女性の体では異物とみなされることが多いらしいので、私の体に慣れさせるために排卵日以外の日も定期的に夫婦生活をもつようにしました。
私（女性側）が気をつけていたこと
私はプレコンゼミの検査でも特に問題はありませんでしたが、夫と一緒にサプリメント類を飲んだり健康管理には気をつけていました。
・葉酸サプリを飲む
これはプレコンゼミの講習で妊娠前から飲んでおくといいよと何度も言われていたサプリメントです。もちろん妊娠後からも飲めます。
・健康管理
同じくプレコンゼミの検査で総コレステロール値が高いと言われていたので、運動して食べ過ぎないように過ごしていました。
あとから知ったのですが、妊娠前から太りすぎていると妊娠後の体重コントロールとかが難しくなるんですよね😭
プレコンゼミ関連の記事はコチラ👈
・排卵日を予測する
最初は基礎体温を測っていたのですが、面倒なので排卵検査薬を使って排卵日を予測していました。
ちなみに、排卵検査薬は日本で買うと高いので、iHerbなどのサイトから海外のものを買うのがオススメです🎶
私たちの妊活
上記の試み＋タイミング法が私たちの妊活の全てでした。
まあ結局は排卵日とか全く関係ないタイミングで妊娠したんですが😱（あとで詳しく書きます）
夫婦の年齢が私は30代前半で夫が30代後半。夫は不妊症。
もちろん排卵日が予測できなかったときもあるし、排卵日が分かっても喧嘩しててタイミングが取れない日もありました。
そんな少しの焦りのなか、大体半年くらいで自然妊娠できて今は本当に嬉しいです。
男性不妊で悩んでいる方に、少しでも希望と力になれますように。
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