外反母趾：保険適用で行うリハビリとは？

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前回、外反母趾が悪化してきたので整形外科に行ってきました。

予想よりも酷い中度の外反母趾と診断され、次からはリハビリを受けてみることに。

初診じゃないので今回は事前受付無しで行ってみました（前回受付したにも関わらず3時間待ちだったので）

電気治療

まずは電気治療からスタート。外反母趾の部位に電気を流します。おそらくこれをすると少し筋肉が柔らかくなるんだとか🤔痛みもなく電気の感覚が来るだけ。１０分ほど電気を流しましたが、効果は良く分かりませんでした。

その後、再度待合室で待機。（この時間がめちゃくちゃ長かった💦）

ようやく柔道整体師さんのリハビリを受けることに。

まずは足のむくみを取るためリンパを押されます。足が十分軽くなったあとで、外反母趾用のリハビリ運動を3つ実践付きで教えてもらいました。私の場合、歩き方が悪いとのことでお尻の筋トレも必要みたいです😰

まず整体師さんの手を押し除けつつ指の開閉運動を10セット（家で1人は難しいので最近できてません😭）

次は、足の親指と人差し指の間にタオルを挟んでそれを掴んだり離したりするリハビリ（これは家でもやりやすくて今でもやってます）

最後は、仰向けになって膝立ち姿勢のまま膝の間にタオルを挟み、背中から腰を上げる運動です。（たまに家でやります）

マッサージみたいのかと思ったら、全然違いました😅普通にキツいリハビリです。

リハビリが終わってすぐに診察室に呼ばれました。と言っても、湿布も薬もいらない私は診察も何も秒で挨拶だけして終わったけど笑

そして気になるお値段は…

保険適用でなんと350円でした！！！！

なんて安いんだろう。電気治療もやってリハビリもやって、一瞬とはいえ診察もあったのに。

ちなみに接骨院で受けるとめっちゃ高いです↓

ただね〜ここまでで大体2時間かかりました😥初診のときは3時間かかったし、待ち時間が長すぎる。

それでも毎日来てる患者さんもいるんだから驚きです（リハビリはオープンな場所でやるので他の人の会話聴こえがち笑）

私も本来は週２でリハビリした方が良いみたいなんだけど、毎回２時間待ちはさすがにキツいぜ😰

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